Πώς να Δυναμώσεις τα Μαλλιά σου Μετά την Εγκυμοσύνη: Οδηγός Επαναφοράς και Πυκνότητας

Μετά τον τοκετό, το σώμα σου περνάει μια τεράστια ορμονική ανακατάταξη. Αν παρατηρείς έντονη τριχόπτωση, λέπτυνση της τρίχας ή απώλεια όγκου, μην πανικοβάλλεσαι. Είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που ονομάζεται «επιλόχειος τριχόπτωση». Με τη σωστή φροντίδα και λίγη υπομονή, μπορείς να βοηθήσεις τα μαλλιά σου να επανέλθουν και μάλιστα πιο δυνατά.

Γιατί Νιώθεις τα Μαλλιά σου να Εξασθενούν;

Κατά την εγκυμοσύνη, τα υψηλά οιστρογόνα διατηρούν τα μαλλιά στη φάση ανάπτυξης, γι’ αυτό και δεν είχες σχεδόν καθόλου απώλειες. Μετά τη γέννα, οι ορμόνες πέφτουν απότομα, στέλνοντας πολλές τρίχες ταυτόχρονα στη φάση της πτώσης.

Σημείωσε αυτό: Η τριχόπτωση κορυφώνεται συνήθως 2 έως 4 μήνες μετά τον τοκετό. Αν προσθέσεις την κούραση, την έλλειψη ύπνου και το στρες της νέας καθημερινότητας, τα μαλλιά σου χρειάζονται επειγόντως υποστήριξη.

Στρατηγική για Δυνατή Τρίχα και Πυκνότητα

Για να δεις ξανά τα μαλλιά σου όπως ήταν πριν την εγυκμοσύνη, πρέπει να δράσεις ολιστικά. Δες τι μπορείς να κάνεις:

1. Επίλεξε τα σωστά προϊόντα καθαρισμού

Το σαμπουάν σου δεν πρέπει απλώς να καθαρίζει, αλλά να προετοιμάζει το έδαφος για τη νέα ανάπτυξη.

• Ψάξε για συνθέσεις με βιοτίνη, αμινοξέα, καφεΐνη ή νιασιναμίδη.
• Απόφυγε τα προϊόντα που περιέχουν σκληρά θειικά άλατα (sulfates), τα οποία μπορεί να ερεθίσουν το ήδη ευαίσθητο τριχωτό σου.

2. Εστίασε στο τριχωτό της κεφαλής (Scalp Care)

Η υγεία της τρίχας ξεκινά από τη ρίζα.

• Χρησιμοποίησε ένα serum ενδυνάμωσης που ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία.
• Κάνε απαλό μασάζ με τις άκρες των δαχτύλων σου κατά το λούσιμο για να διεγείρεις τους θύλακες.

3. Προστάτεψε τα μήκη και τις άκρες

Η νέα τρίχα που βγαίνει είναι συχνά πιο λεπτή και επιρρεπής στο σπάσιμο.

• Μην παραλείπεις το conditioner και μια μάσκα αναδόμησης μία φορά την εβδομάδα.
• Περιόρισε το θερμικό styling (πιστολάκι, ισιωτική) και προτίμησε να στεγνώνεις τα μαλλιά σου φυσικά.

Διατροφή: Το «Καύσιμο» για τα Μαλλιά σου

Τα μαλλιά σου είναι το τελευταίο σημείο στο οποίο το σώμα σου θα στείλει θρεπτικά συστατικά, καθώς προτεραιότητα έχουν τα ζωτικά όργανα – ιδιαίτερα εάν θηλάζεις. Επομένως, πρέπει να τρέφεσαι σωστά:

• Πρωτεΐνη: Τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από κερατίνη (πρωτεΐνη).
• Σίδηρος και Ψευδάργυρος: Οι ελλείψεις εδώ είναι η νούμερο ένα αιτία τριχόπτωσης.
• Συμπληρώματα: Συμβουλεύσου τον γιατρό σου για μια πολυβιταμίνη ειδική για την περίοδο μετά την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Συστατικό	Πού θα το βρεις
Σίδηρος	Κόκκινο κρέας, σπανάκι, φακές
Ωμέγα-3	Σολομός, καρύδια, λιναρόσπορος
Βιοτίνη	Αυγά, αβοκάντο, αμύγδαλα

Πότε Πρέπει να Επισκεφθείς Ειδικό;

Συνήθως, τα μαλλιά επανέρχονται πλήρως μέσα σε 6 έως 12 μήνες. Ωστόσο, κλείσε ένα ραντεβού με δερματολόγο αν:

1. Η τριχόπτωση παραμένει ίδια μετά τον πρώτο χρόνο.
2. Παρατηρείς κενά (αραίωση) σε συγκεκριμένα σημεία του κεφαλιού.
3. Έχεις έντονη φαγούρα ή ερεθισμό στο δέρμα της κεφαλής.

Μην απογοητεύεσαι. Αυτό που ζεις είναι μια μεταβατική φάση. Με συνέπεια στη ρουτίνα σου και σωστή διατροφή, τα μαλλιά σου θα βρουν ξανά τη λάμψη και την πυκνότητά τους.

Διαβάστε επίσης >>  

Πώς θα Διατηρήσεις τις Μπούκλες σου Ζωντανές, Χωρίς Ξηρότητα και Φριζάρισμα

Μαλλιά σαν του Κομμωτηρίου; Μάθε τι Πραγματικά Χρειάζεται ο Δικός σου Τύπος Μαλλιών